お知らせ
2026.02.04
競技サポート
疲労の正体とIPUの回復サポート
▼運動で起こる“疲労”とは何か？
スポーツや運動の前後、あるいは運動中に「疲れた」「身体が重い」と感じることは誰にでもあります。
こうした感覚の背景には、身体の中で起こるさまざまな疲労のメカニズムが関係しています。
このコラムでは、疲労がどのように生じるのかを簡単に説明し、IPUで行っている回復サポート（冷却・酸素カプセル）について紹介します。
▼疲労は身体と脳の“アラーム”です
運動をすると、筋肉は大量のエネルギーを使い、熱や老廃物が生まれます。
これらが増えすぎると、身体の内部環境（ホメオスタシス）が乱れ、「これ以上続けると危険になる」というサインとして疲労が生じます。
② 酸素カプセル
（記事担当：金谷和幸）こうした感覚の背景には、身体の中で起こるさまざまな疲労のメカニズムが関係しています。
このコラムでは、疲労がどのように生じるのかを簡単に説明し、IPUで行っている回復サポート（冷却・酸素カプセル）について紹介します。
▼疲労は身体と脳の“アラーム”です
運動をすると、筋肉は大量のエネルギーを使い、熱や老廃物が生まれます。
これらが増えすぎると、身体の内部環境（ホメオスタシス）が乱れ、「これ以上続けると危険になる」というサインとして疲労が生じます。
簡単に説明すると疲労には大きく2つの種類があります。
・末梢性疲労：筋肉そのものが疲れて、力を出しにくくなる状態
・中枢性疲労：脳が「これ以上は危なくなる」と判断して出力を抑える
つまり、疲労は単なる筋肉の限界ではなく、身体を守るための総合的な仕組みです。
▼IPUでの回復サポート
▼IPUでの回復サポート
① 超低温冷却（クライオセラピー）
運動中の身体は多くの熱を生み、体温が上がりすぎるとパフォーマンスが低下します。
冷却はこの熱ストレスを抑え、筋肉の炎症や疲労を軽減します。
練習後などにクライオバス（-120℃）に入ることで、運動後の体温上昇を素早く通常体温に戻し、回復の手助けを行います。
冷却はこの熱ストレスを抑え、筋肉の炎症や疲労を軽減します。
練習後などにクライオバス（-120℃）に入ることで、運動後の体温上昇を素早く通常体温に戻し、回復の手助けを行います。
② 酸素カプセル
酸素カプセルは気圧を少し高めることで、血液中に溶け込む酸素量を増やし、細胞の修復を助けます。
筋損傷の軽減や睡眠の質向上が期待され、連戦期や高強度トレーニング後のコンディション維持に役立ちます。
▼疲労を知って、正しく回復することがさらなる強さにつながる
筋損傷の軽減や睡眠の質向上が期待され、連戦期や高強度トレーニング後のコンディション維持に役立ちます。
▼疲労を知って、正しく回復することがさらなる強さにつながる
疲労は「弱さ」ではなく、身体を守るための大切なサインです。
しっかりと理解し、適切に回復することで、次の練習や試合で最高のパフォーマンスを発揮できます。
IPUでは超低温冷却や酸素カプセルを活用し、選手が安全に、そして強く成長できる環境づくりを進めています。
しっかりと理解し、適切に回復することで、次の練習や試合で最高のパフォーマンスを発揮できます。
IPUでは超低温冷却や酸素カプセルを活用し、選手が安全に、そして強く成長できる環境づくりを進めています。